30 oct. 2017

MEDIA MARATÓN VALENCIA 2017.

Hola a todos:
El pasado 22 de octubre tuvo lugar una nueva edición del Medio Maratón Valencia, apellidada desde hace años como Trinidad Alfonso y que recientemente cuenta también con el patrocinio de la empresa EDP (Energía de Portugal). Para los que hemos corrido en Valencia desde que las organizaba prácticamente en exclusiva la Sociedad Deportiva Correcaminos, se nos hace un poco extraño esta nueva denominación. Por ello, entre el imaginario del corredor popular, se sigue hablando de la media de Valencia de toda la vida. Cierto es que el impacto organizativo y comercial que la prueba ha adquirido a nivel mundial gracias al impulso de éstos patrocinios y el apoyo de todos los demás colaboradores, era inimaginable hace 25 años, cuando era la Mitja de Valencia o los 20k. Por ello, me ha parecido interesante empezar destacando el salto cualitativo que la prueba ha experimentado, no sólo desde la década de los 90, sino desde mi última participación, en la edición de 2014. En primer lugar, destacaría la feria del corredor. Creo que está mejor distribuida. Todo lo encontramos en una misma planta, hay más stands, más ordenados y se ofrecen actividades de animación para todos los públicos: desde juegos para los más pequeños, donde pueden participar las familias por completo, hasta charlas técnicas y entrevistas en directo, que pueden seguirse a través de internet. 
En relación a uno de los principales aspectos problemáticos para los "no élite" como es la salida, también he apreciado una notable mejoría. A la ya empleada distribución en cajones según marcas acreditadas, se une las sucesivas salidas escalonadas, que facilitan la dispersión de la "serpiente runner" por la avenida del puerto con mayor fluidez. Muy a mi pesar, aún con estas medidas organizativas, sigue habiendo corredores que confunden los deseos con la realidad y se colocan donde no deberían, entorpeciendo su propia carrera, así como la de los demás corredores. A mi juicio, ir dando diferentes salidas según tiempos estimados, ha sido un total acierto sobre todo cuando estamos hablando de más de 14.000 corredores inscritos. En este sentido, al llevar a cabo varias salidas, sí que me gustaría animar a la organización a que realice una clara distinción entre el tiempo total u oficial, aquél que se corresponde con la puesta en marcha del cronómetro al inicio de la primera salida, y el tiempo real, entendido como aquél que es el que hace todo corredor desde que pasa por el chip de salida, puesto que éste es el que acompaña en el reloj de todos los corredores durante el recorrido. 
Hablando del recorrido, la mejoría ha sido muy acusada, se han mantenido las zonas "rápidas" y se ha minimizado de manera significativa la calidad del recorrido que recorría la segunda mitad de la prueba. Años atrás, era una constante que todos los corredores hicieran la segunda parte de la prueba más lenta que la primera debido a la "subida" que se percibía hasta llegar al paseo de la Alameda, pasar el cauce del río, etc. Actualmente, este desnivel se ha minimizado y no hemos apreciado, al menos con todos los corredores con los que he podido hablar, una diferencia tan acusada como era habitual en ediciones anteriores. Otro punto fuerte de la prueba, según mi experiencia, ha sido la animación que tiene la prueba. Si no me falla la memoria, en TODOS LOS KM la hubo; batukadas, charangas, música, animadores, etc. Este hecho, sumado al recorrido totalmente céntrico de la prueba, hace que te sientas arropado desde el primer metro. Aquí sí que felicito a todos los que han peleado por lograr estos ajustes en el recorrido y han logrado que la prueba esté así de animada: mi más sincera enhorabuena y espero que así se mantenga mucho tiempo. 


Yendo a lo que fue la carrera para el grupo de entrenamiento, no nos fue nada mal a ninguno de los que nos desplazamos a Valencia. 
En primer lugar, José Antonio Benavente, quien viene preparando la primera gran cita de la temporada, realizó un excelente test de cara al maratón de Valencia. Tras un inicio de temporada algo dubitativo, donde no encontraba las sensaciones ni el tiempo para preparar con garantías una maratón (él dice que son cosas de ser autónomo...ja ja) parece ser que ahora sí vamos viendo algo de luz y todo indica que estamos en el camino correcto. José, culminó una semana de carga y realizó un entrenamiento intensivo que le llevó a completar la distancia en un tiempo de 1h 21' sin agotar sus reservas energéticas.
Esperemos que estos buenos presagios tengan su recompensa el 19/11. 
Desde aquí todo mi apoyo para que así sea. 
Mucho ánimo! 



Quico Pérez, en su segunda participación en la media de Valencia, venía dispuesto a "romper" su marca personal y así lo hizo. Corriendo con más control  que en anteriores ocasiones y conociendo mejor la distancia, Quico reguló en todo momento y no tuvo ningún bache o desajuste en ninguna parte del recorrido. 
Poco a poco va adquiriendo mayor experiencia y va ganando en confianza para dar ese salto cualitativo que esperamos todos. Así, el primer gran objetivo de la temporada se ha cubierto y no sólo se ha corrido de manera excelente en la media sino que, además, se ha rebajado la marca personal dejándola en una excelente 1h 26' (que hay que hacerlos...) 
Una vez cubiertas las expectativas en una prueba tan exigente, toca recuperar e ir pensando en las siguientes pruebas de invierno: cross, S. Silvestre y los 10k. 
Esperemos que la progresión se mantenga. 
Desde aquí mucho ánimo! 

Finalmente, después de tres ausencias en las tres últimas ediciones, me inscribí en la media de Valencia. Como se desprende de mis comentarios anteriores, le tengo un aprecio especial a la prueba y era una de las pocas citas a las que me hacía mucha ilusión poder participar.  
Sin más pretensión que disfrutar de la carrera, salí casi 6' después de la salida oficial y corrí a un ritmo controlado durante toda la prueba. Tengo que admitir que corriendo desde más atrás, se vive la carrera desde otra perspectiva, los corredores son más solidarios, se animan unos a otros, animan al público a que les siga apoyando, también he percibido como el público  les apoya muchísimo y advertí un ambiente mucho más cooperativo de lo que estoy acostumbrado. 
El tiempo fue lo de menos: 1h 31', lo mejor fue estar presente en la salida, participar y encontrarme "súper-bien". Lástima no haberme encontrado con Ramón, hubiera estado genial correr juntos (al menos intentarlo), ya que se está preparando la maratón de Valencia y hubiéramos podido acomodar los ritmos. 
Desde aquí le mando todo mi apoyo al "tío Ramón" y le deseo lo mejor en su debut en el maratón de noviembre; "ànim Wesio".

Para acabar, no me quisiera dejar de agradecer a los cardiólogos que me han estado tratando estos tres años y que han supervisado mi capacidad cardíaca y funcional. También a todos los que me han apoyado durante este tiempo y me han llamado para salir a entrenar, gracias a vosotros también estoy aquí. 
Ha sido muy emotivo correr mi "primera media" en Valencia con la presencia de mis padres y el apoyo de mi familia. 
Espero que no sea la última. 
Nos vemos en breve. 
Hasta entonces, SALUD para todos. 

9 oct. 2017

MEDITERRÁNEA TRIATLÓN by la TNB.


Hola a todos: 
Tal y como anunciamos en la entrada anterior, la temporada acaba de arrancar. Cada uno estamos buscando la mejor manera de cuadrar los entrenamientos con el tiempo que tenemos y lograr ponernos en forma de la mejor manera posible. Entre entrenamiento y entrenamiento, comentando los avatares del inicio de curso, recibimos un mensaje de nuestro querido amigo Luis Navamuel. Con su habitual sentido del humor, nos proponía a Óscar Tejada y a mi, el reto de participar en el triatlón por equipos que se iba a disputar en Alicante. 
Tras la sorpresa inicial, pasamos a un "¿y por qué no?" , "puede ser muy divertido", el resto, ya forma parte de la "historia del triatlón".. 

Antes de entrar en materia, me voy a tomar la licencia de presentar a Óscar Tejada y Luis Navamuel, protagonistas principales de la entrada de hoy. 
Para los que no conocéis a Óscar y a Luis, os diré que hemos sido compañeros en el departamento de educación física del IES MEDITERRÀNIA, durante los últimos 7 cursos. Lo que en principio iba a ser una relación profesional, no tardó nada en convertirse en una gran amistad que permanece inquebrantable hasta la actualidad. Es más, el traslado de Luis a su nuevo destino, IES Radio Exterior, no ha sido capaz de mermarla ni un ápice. 
Llevo 15 años en el IES MEDITERRÀNIA, 10 de éstos los he compartido con Óscar Tejada. Siempre he sido un admirador del trabajo de Óscar. Durante todos estos años he aprendido mucho junto a él y hemos pasado buenos ratos juntos. Ambos hemos visto pasar a numerosos compañeros, muchos muy válidos pero, sinceramente, tengo la certeza absoluta que con Luis, hicimos un triplete inolvidable: la "TNB" (Tejada, Navamuel y Barrachina). Ahora que están tan de moda los acrónimos deportivos, tengo que deciros que hasta el 30 de junio, cuando Luis fichó por el Radio Exterior, he sido un privilegiado por teneros en mi equipo de trabajo y por formar parte de la TNB. Seguramente surjan nuevos tripletes, pero ninguno será tan especial, ni podrá igualar a la TNB. En defensa de Luis, hay que dejar claro que se marchó por motivos personales y no por motivos económicos (como otras sonadas fugas deportivas de este verano). Conociéndolo, me consta que se lo ha planteado como un reto profesional. El desafío de formar parte del equipo docente del primer centro público integrado de educación primaria-secundaria de la provincia de Alicante (en estos momentos no tengo conocimiento de la existencia otro semejante en la comunidad), ha sido la razón principal para su fichaje. 
Una vez aclarada la situación actual de la TNB, vamos a entrar en materia y vamos a centrarnos en el desarrollo del triatlón. 

Andaba yo dubitativo debido a mi bajo estado de forma, pero la ilusión que me transmitió Luis y la confianza de Óscar hicieron que cambiara de opinión con facilidad y nos pusiéramos manos a la obra. Desde que nos decidimos, teníamos 20 días aproximadamente para preparar la competición y a ello que nos pusimos. La verdad es que ha sido muy motivante trabajar en equipo y ver cómo tus compañeros se comprometían con el reto. Cuando uno entrenaba, informaba al resto, cuando otro se sentía cansado, los otros le apoyaban. Si alguna vez tenéis ocasión de participar en una prueba de esta naturaleza, no os lo penséis! es una experiencia muy enriquecedora (en mi humilde opinión). 

Óscar Tejada junto a todos los participantes, instantes antes de la salida de la natación.

Más allá del resultado obtenido, que fue bastante mejor de lo esperado, el día de la prueba pasamos una mañana genial, plagada de risas y de anécdotas de nuestras clases. Por un momento, fue como estar otra vez juntos en el departamento (sólo nos faltó la faca y ponernos a almorzar, ja ja) 

Yendo a la competición, aún no había amanecido cuando pasaba por l'Ermita de La Vila a por Óscar para ir a la playa del Postiguet. Puntual como un reloj, a las 07:10, pusimos rumbo a Alicante. Allí estaría Luis, que había venido de San Juan con la bici (calentando piernas... y por hacer un poco más de entrenamiento, 40km eran coser y cantar para él) 

Con unos minutos de retraso, sobre las 08:20, se producía la salida de los triatletas federados, en la disciplina de la natación. Dos minutos más tarde lo harían los no federados, donde se encontraba nuestro compañero Óscar Tejada. Rápidamente, Óscar se posicionó de los primeros y pasada la primera vuelta, salía entre los 20 primeros (contanto los que habían salido 2 minutos antes!) El tiburón de La Vila, la volvía a liar y se coronaba como uno de los más grandes nadadores en aguas abiertas que he conocido (y eso que no lleva las gafas graduadas, ja, ja). Cuando pasó por la arena por primera vez, fuimos conscientes de que iba a hacer un carrerón (o "nadadón") y que a Luis le iba a quedar muy poco tiempo para ir hacia la zona de transición y prepararse para su turno en bicicleta.                            

Dicho y hecho, antes de que pudiéramos darnos cuenta, estaba pasando Óscar por el arco de la arena y se plantaba en boxes. Luis, en menos de un minuto, estaba ya corriendo a mil por hora con la bici al lado, controlándola a la perfección, como si de una prolongación de su cuerpo se tratara. Algún día tengo que preguntarle como es capaz de correr tan rápido, agarrando la bici por el sillín y que no se le doble el manillar ni un centímetro. Lo cierto es que fue salir de la zona de transición y Luis "Froome" se puso a quemar el asfalto. Fue una pena no poder ver mejor el paso de las vueltas en bici de Luis, pero tuvimos que ir al coche a cambiarnos. Óscar a reponer fuerzas y yo a prepararme para mi turno. 
Nos dijo que en una hora estaba de nuevo en boxes y así fue. Calenté 20' suaves y allí que vino la máquina:el bat-bike-móvil (negro como un murciélago) dejando claro que no había venido a pasearse. Fantástica pedaleada Luis, a la altura de las circunstancias, si señor. Lo malo era que seguidamente me tocaba a mi tratar de mantener el listón tan alto que habían dejado los dos monstruos.  

Realizadas las entregas de chip y de dorsal, me tocaba salir volando para no perder mucha de la ventaja que habíamos adquirido con los dos brillantes relevos previos. Sin tener ninguna referencia en triatlón, allí que me lanzaba yo a por los 10k que me tocaban. En un circuito acotado a 1km, tras el enlace previo, debíamos dar teóricamente 4 vueltas (nunca supe si eran 4 y enlace ó 5 y enlace). Finalmente, entre un montón de corredores (federados, sin federar, participantes de la modalidad olímpica, de sprint, masculino y femenino y de todas las categorías posibles), junto a toda la gente que paseaba simultáneamente por el puerto, los corredores sorteamos toda clase de obstáculos (escaleras incluidas en cada una de las vueltas) y finalizamos la prueba sin incidencia alguna. He de reconocer que se me hizo muy extraño correr después de tanto tiempo. Además, era para mi un entorno algo diferente al que estoy habituado. No teníamos referencias de paso por ningún punto del recorrido y sólo mi pulsómetro me marcaba el ritmo que debía seguir. Eso si, en cada vuelta, Óscar y Luis, me animaron como al que más y lograron que casi, casi, diera una vuelta de más (eso por animarme tanto!) 

Terminada la competición nos enteramos que subíamos al podio, excelente guinda a un día lleno de emociones positivas. 


Óscar, Luis y Julio, primer puesto por relevos en el Triatlón de Alicante. 


Para finalizar, decir que me ha encantado pasar el día con vosotros, que me lo he pasado genial y que sois muy grandes. De igual manera que me he sentido afortunado trabajando con vosotros, en esta ocasión me habéis hecho sentir un privilegiado compartiendo equipo en el triatlón (y mesa tras la competición!, ja ja).

Espero que repitamos en el futuro. 
Ya sabéis que os quiero un montón.
Os mando un beso enorme! 
Nos vemos en breve, hasta entonces, SALUD para todos.  














29 sept. 2017

TEMPORADA 2017-2018: YA ESTAMOS DE VUELTA !!


Hola a todos.
Después de unas semanas de inactividad en el blog, volvemos a la carga con una nueva temporada. 

Con mucha energía e ilusión, con esta entrada damos por iniciada la temporada 2017-2018.  

Aunque es cierto que todos hemos tenido unas semanas de descanso, también lo es que hace más de un mes que empezamos a entrenar con mayor o menor regularidad, según los casos. 

Superadas las fases de readaptación de los más rezagados y desadaptados físicamente, como el caso de Javi o el del que escribe, dejando atrás las lesiones fortuitas e inportunas que hemos superado en época de descanso, como las de Iván o Quico, o los agobios del mes de agosto que han tenido que pasar por motivos diversos, tanto Cristina como José, es el momento de dar una zancada y avanzar hacia delante. 

Para esta temporada que recién comenzamos hace un mes, todos tenemos nuestros objetivos y como siempre nos ha caracterizado, vamos a pelear para conseguirlos o, por lo menos, acercarnos al máximo a éstos. Somos conscientes que las obligaciones laborales y familiares, etc. nos van mermando (porque la edad no es capaz de conseguirlo!... ) por eso nuestra motivación por correr se mantiene intacta pase lo que pase, correr nos motiva de por sí. 
En este contexto vamos a presentar brevemente cómo están los miembros del grupo de entrenamiento y en qué dirección van a correr esta temporada. 

En primer lugar me gustaría empezar por Javier Meseguer. Javi, tras diversos años en el dique seco, se ha puesto entre ceja y ceja volver a sentirse corredor y parece que esta vez no va haber ninguna lesión que lo consiga. Trascurrido ya un año desde la intervención en el isquiosural, parece que está en condiciones de ir incrementando el volumen de entrenamientos. Empezando muy poco a poco, ha demostrado que el que tuvo retuvo. Así, sin apenas km en las piernas, participó en el 10k Ciutat de Vinaròs celerado a mediados de agosto.  Tras completar varias semanas sin molestias, apostó por probarse en esta prueba y finalmente, sin forzar en exceso, fue capaz de correr en 42'. Eso sí,  estuvo acompañado durante toda la carrera del calor húmedo marca de la casa que Vinaròs presenta en el verano. 
Desde aquí felicitarte por el regreso y ahora a tratar de acumular más entrenamientos para llegar a Behobia en las mejores condiciones posibles. Espero que en 2018 demos la salida juntos a alguna que otra competición. 


 
Javi en pleno 10k en Vinaròs (13/08/17) 

José Benavente, por su parte, parece haber dejado atrás los problemas físicos que arrastró el último tercio de la temporada pasada y tras descansar más de los previsto inicialmente, empezó muy suave a retomar la actividad física en el mes de julio. Haciendo malabarismos para encontrar tiempo que le permitiera salir a entrenar, optamos por participar en Piles para diagnosticar cuál era el estado en el que se encontraba tras las malas sensaciones tenidas al final de la temporada anterior. Con apenas 4 semanas de entrenamiento básico, los resultados del test fueron más que satisfactorios y permitió verificar que gran parte de aquellas sensaciones formaban parte del recuerdo. Sobre un circuito de unos 8km, fue capaz de correr a 3'40'' km. Sin duda, una gran noticia para José, cuya tenacidad y perseverancia merece ser recompensada con los registros que persigue. Pasada la primera etapa de la preparación, manteniendo la prudencia, vamos a tratar de preparar lo mejor posible el asalto al maratón de Valencia, que se disputará el próximo mes de noviembre. Si sigue la progresión que lleva hasta ahora, estoy convencido que no irá mal la cosa. Vamos! 


José en el Puig Campana, junto a Michael i Juanan. 

Iván, como he dicho anteriormente, ha tenido que superar una lesión en el ligamento externo de la rodilla. Han sido casi dos meses de rehabilitación y de entrenamientos de compensación muscular pero todo indica que, a estas alturas, ya está en condiciones de imprimir un poco más intensidad a la zona afectada. En este sentido, ambos estamos de acuerdo que hemos superado la peor fase del proceso de recuperación. Con la prudencia que debe presidir este tipo de lesiones, vamos a reiniciar los entrenamientos en el mes de octubre con miras de poder estar en un gran estado de forma para el mes de marzo. 
Conociendo a Iván, estoy seguro que no será por no poner todo su empeño en ello y por ello vamos a aventurarle una gran temporada. 
Desde aquí todo mi apoyo y no te olvides, tus éxitos son los nuestros. 
Ánimo! 

Iván, junto a Quico y José en el 10k de Valencia 


Quico, que ha estado trabajando duro para empezar la temporada con una mayor base que la anterior, donde los resultados tardaron en aparecer más de lo deseado, parece que se está encontrando mucho mejor y que las sensaciones para la temporada que entramos son muy positivas, reforzando así las expectativas que nos marcamos en su momento. En su primera participación sobre la distancia de 10k, bajó holgadamente de 40', parando el crono en 39' poco, sin vaciarse y con el convencimiento de que queda mucho margen de mejora. 
Fantástica noticia para un "patidor" de primera división y de categoría "champion" en el plano personal. Me alegro mucho por Quico y estoy seguro que irán saliendo las cosas tal y como avance la temporada (a pesar de los continuos cambios de turno en el trabajo: tarde-noche-día..). Ánimo Quico, todo el empeño que le estás poniendo va a tener una más que positiva recompensa. Este año promete!! 

Raúl, que también ha empezado bien la temporada, acumulando muchos entrenos preparatorios, controlando los ritmos y preparando al organismo para correr fuerte en invierno, ha llegado a correr en 4' km, en un circuito muy duro como es el de Orba. A pesar de tener algunos días complicados durante estos meses, si hay que hacer un balance de lo realizado hasta ahora, éste sería positivo. Ahora en otoño llegarán las primeras competiciones en asfalto y con ellas, los primeros feedbacks del trabajo realizado. Vamos a esperar lo mejor porque un crack como Raúl, siempre da la cara. Ánimo! Ya sabes dónde me tienes y a por esa marca en media maratón que tanto anhelas. 



Raúl, Quico y Julio al terminar un entrenamiento este verano. 


Juan, que se ha incorporado recientemente al grupo, ha pasado un año deportivo con algún que otro altibajo. 
Tras correr la temporada pasada la maratón de Valencia, no pudo tener la continuidad desdeada durante el resto del año. Molestias en las rodillas e incompatibilidades horarias fueron los principales obstáculos que impidieron a Juan seguir acumulando entrenamientos. 
A pesar de este sabor agridulce del primer año, en esta nueva temporada las cosas parece que han empezado mejor. Juan sigue empeñado en progresar, a pesar de los problemas residuales que sigue dando la rodilla y de los malabarismos para encajar el entrenamiento con el horario laboral y las obligaciones familiares. 
Si las cosas van como este inicio de temporada, seguro que volverá a la competición en plenas garantías. Desde aquí todo mi apoyo en esta nueva andadura. 
Mucho ánimo! 



Por lo que a mi respecta, tengo que decir que he retomado los entrenamientos, con prudencia pero con continuidad, y que las sensaciones que tengo no son malas (habida cuenta el tiempo que llevo parado). He estado en el cardiólogo recientemente y parece que la cosa marcha bien. Vamos a ver si puedo afianzar este buen comienzo durante toda la temporada. No correré como el resto de los "galgos" del grupo, pero con volver a entrenar y acompañarlos en algunas carreras ya me quedo más que satisfecho. 

  
No quisier despedirme sin comentar que Cristina Gómez, ha aprovechado el verano para cambiar de estado civil... y, por lo que parece en la foto, no lo está pasando mal... Desde aquí te felicitamos y te deseamos lo mejor en esta nueva etapa (vida en pareja incluída, ja ja) 

Cris y Marc, junto a Cristina, durante su boda. 





Para finalizar, me gustaría hacer una mención especial a Abel Sorribes, un corredor como la cima de una montaña (la copa de un pino se le queda corta). Son más de 20 años de amistad y otros tantos compartiendo entrenamientos, alegrías, lesiones y todo tipo de contingencias. Abel arrastra una lesión crónica de cadera que (de momento) le hace imposible correr. No obstante, su segunda pasión sí la está desarrollando, como lo demuestra la imagen. 
Mientras todos esperamos que le den el alta y pueda hacer vida normal sin dolor, aprovechamos este espacio para recordarte que no te olvidamos y que te echamos de menos (especialmente yo) 
Ya sabes dónde estamos y no te fallaremos, de la misma manera que tú tampoco lo hiciste nunca. 
Te mandamos todos un abrazo enorme y te deseamos pronta y rápida recuperación. 
Un abrazo. 


Nos vemos en breve,  hasta entonces, SALUD para todos. 

16 jun. 2017

5k La NUCÍA: FIN DE TEMPORADA 16-17


Hola a todos: 


Este fin de semana, con la VI edición de los 5 y 10k nocturnos de La Nucía, el grupo de entrenamiento daba por finalizada la temporada. 

Han sido unos 11 meses de entrenamientos y competiciones en muy variadas distancias y disciplinas: cross, pista y asfalto, 5k, 10k, 15k, media maratón y maratón. 
Aunque 11 meses dan para mucho, bueno y malo, en líneas generales, se puede calificar la temporada como excelente, puesto que la gran mayoría de los integrantes del grupo de entrenamiento han logrado sus objetivos. 

Fue una temporada donde José Benavente y Quico Pérez, rebajaron ostensiblemente su mejor tiempo en 10k.

Raúl Benavente estuvo rozando su marca en 10k en diversas ocasiones y mejoró su registro en 5k. 

Cristina Gómez, mantuvo una línea regular a lo largo de toda la temporada y pudo entrenar, no sin dificultades, con mayor continuidad que en temporadas anteriores. 

Iván Martín pulverizó sus mejores registros en 10, 21 y 42km. 

Vimos un conato de regreso de Javier Meseguer, que esperemos que termine por confirmarse a lo largo de la próxima temporada.

Tras muchos meses de lucha, tuvimos que resignarnos y aceptar que las dolencias de cadera que venía padeciendo Abel Sorribes, van a impedirle correr con la continuidad e intensidad que en él era habitual. A título personal, tengo que confesar que me produce una enorme tristeza porque le tengo mucho aprecio como amigo y una gran admiración como runner. No obstante, seguiremos quedando para entrenar y competir, aunque sea desde el otro lado de la barrera. Estoy seguro que lo harás igual de bien que hasta ahora. Desde aquí, todos los del "team" te mandamos mucha fuerza. 

Por mi parte, tras un año complicado debido a la finalización de mis estudios, espero que la próxima temporada pueda retomar el hilo de los entrenamientos con mayor regularidad y pueda participar en alguna que otra competición, junto a vosotros. 

Nada más, únicamente agradeceros la confianza que habéis vuelto a depositar en mi trabajo, felicitaros por vuestros logros y animaros a seguir trabajando para que la temporada 2017-2018, nos permita reencontrarnos a todos entorno a una pista de atletismo y en muchas competiciones.

Para finalizar, os dejo unas fotos del 5k de La Nucía. 
Como siempre, la organización estuvo de 10 (excelente trabajo de José Antonio Benavente, Fran y el resto del Club de Atletismo de La Nucía) 

Lo dicho, el año que viene más y mejor (porque aquí, sí es posible).  
Salud para todos. 
Felices vacaciones. 



 Cristina Gómez, junto a Eric entrando a meta. 

 Quico Pérez, dejándose la piel en las calles de La Nucía. 

Raúl Benavente, como siempre, dándolo todo en casa. 

 Julio Barrachina, muy contento por ponerse el dorsal 12 meses después. 


 Cris Gómez, podium más que merecido. Felicidades. 

25 abr. 2017

IVÁN MARTÍ PULVERIZA SU MARCA EN EL MARATÓN DE LONDRES


Hola a todos: 

Este fin de semana han coincidido dos de las grandes maratones con mayor proyección internacional: Londres y Madrid. 

Con perfiles y filosofías totalmente antagónicas, ambas propuestas buscan atraer al mayor número de corredores de todos los rincones del planeta. 

Respecto al maratón de Madrid, poco tengo que aportar. Tras mis comentarios sobre la decisión de unir en un mismo evento pruebas con perfiles de corredor tan dispares como los de 10, 21 y 42km, creo que está todo dicho. No obstante, según se ha difundido en las noticias, Madrid ha vuelto a lograr un récord de participantes en términos absolutos, con casi 40.000 corredores. Enhorabuena a la organización y mis mejores deseos para los corredores que por las grandes (e insuficientes) calles de Madrid, se dieron cita este domingo con el objetivo de afrontar los 42km de la maratón por las calles de la capital de España.



Por lo que a Londres se refiere, integrada dentro de la World Maraton Majors junto a Tokyo, Boston, Berlín, Chicago y New York, su repercusión en más que evidente, haciendo que poder inscribirte sea cosa de unos pocos elegidos (y no me refiero a límite de participantes). Todos los medios informativos han encontrado un espacio para "informar" sobre la maratón. Sin entrar en valoraciones personales, cada uno que juzgue por sí mismo al respecto. 

Yendo a la carrera, en un ambiente extraordinario los corredores participantes afrontaron la carrera entre unas medidas de seguridad excepcionales (tal y como está el mundo, ya no sabes qué puede pasar en cualquier lugar y situación). 
Con puntualidad británica y acompañados por una perfecta climatología, Iván y su equipo, con Daniella a la cabeza, disfrutaron de un domingo de épica donde los haya. 
Con una preparación minuciosa que le permitía afrontar la prueba con valentía (e inteligencia) desde el primer km, Iván corrió dentro de los parámetros que nos habíamos propuesto. Fue "clavando" los tiempos con la precisión "suizo-alemana" que le caracteriza. Se puede apreciar en la estimación del tiempo final que la organización daba a Iván según sus parciales cada 5km 


Al final, sólo un pequeño (y normal) bache en los últimos km, le impidió poder bajar de 2h 47'. 

Con sus 2h 47' 11'' en el Martaón de Londres, Iván culmina una temporada brillante, excelente, extraordinaria, excelsa, impresionante, soberbia, fabulosa, increible, propia de un galáctico de las carreras a pie y que deja el listón muy, muy alto, al mismo tiempo que abre la puerta a nuevos y apasionantes retos en el futuro. 
Iván ha entrado de lleno en el olimpo de los corredores experimentados que han sido capaces de lograr el triplete en una misma temporada: marca personal en 10k, Media Maratón y Maratón. 

No puedo más que mostrar mi admiración ante los logros conseguidos, darte mi apoyo y manifestar mi satisfacción. 
Tu equipo y tú habéis realizado un sensacional trabajo que el domingo en Londres se vió justamente recompensado. 
Ahora es momento de tomarse unas merecidas vacaciones, regenerar al 100% la mente y las estructuras osteo-articulares, tras tantos meses de entrenamiento intenso. 
Toca pasar mucho tiempo con tu familia, (Ana y Daniela te lo agradecerán), ir al trabajo sin pensar todo lo que te queda por entrenar y, ya de cara al otoño, afrontar una nueva temporada cargado de energía e ilusión (como siempre lo has hecho) 

Daniela, Ana e Iván, un equipo de plenas garantías.

Os mando besitos a todos y espero que nos podamos ver este verano por Vinaròs. 
Mientras tanto, a disfrutar de la vida. 

Salud para todos. 

                 






28 feb. 2017

15k de VALENCIA ABIERTA AL MAR: CRISTINA GÓMEZ RECUPERA SENSACIONES


Hola a todos: 

Este fin de semana Valencia volvió a albergar una nueva carrera en ruta, otra más, de las que configuran lo que se podría acabar denominando como el "circuito de carreras en ruta de la capital del Turia". 

Como ya he dicho en otras entradas, Valencia posee la afición y la infraestructura suficiente para convertirse en una de las principales capitales europeas del "running", si no lo es ya..

En este ocasión, se trataba de la distancia del 15k. Distancia que, aunque no es muy habitual, sí que resulta muy atractiva para corredores que preparen distancias de larga duración, bien se trate de un 10k, como de una media o incluso de un maratón. A mi modo de ver la planificación de un corredor de resistencia, la distancia del 15k tiene cabida perfectamente tanto para la preparación de una media y de una maratón, como para valorar cómo ha evolucionado la potencia aeróbica y los umbrales trabajados en los entrenamientos anteriores, orientados a preparar intensivamente la distancia de 10k. 
Este fue el caso de Cristina quien, tras hacer un invierno bastante mejor de los que venía realizando hasta la fecha (afortunadamente para ella), nos planteamos la posibilidad de introducir el 15k en su preparación. La idea fue incluir otra alternativa que nos proporcionara datos desde otra perspectiva y poder así valorar con mayor profundidad la evolución experimentada desde el inicio de temporada hasta este primer macrociclo, que teminábamos con la participación en el 15k Valencia abierta al mar.  
Con este propósito Cris se desplazó a Valencia. Conocedora de su estado de forma actual y de la exigencia de la distancia, se dispuso a realizar una prueba marcada por la moderación en los primeros compases de carrera, para tratar de terminar corriendo 12-13km al mismo ritmo que había sido capaz de resistir en las recientes participaciones en 10k. 

Al final, fue el primer parcial el más lento de toda la carrera y Cris volvió a hacer gala de una excelente gestión táctica de sus recursos físicos, que le llevaron a completar la carrera en torno a 4'40''/km. Ritmo que, sea dicho, es prácticamente equivalente al desplegado en los 10k. 
En este sentido, salimos satisfechos de esta primera parte de la temporada y ahora toca pensar ya en el segundo gran bloque; el Circuit de La Marina y los 10k de Gandía y de Santa Pola de final de temporada, junto con alguna otra prueba como los 5K de La Nucía, también para finales de temporada. 
Como se puede apreciar, no he sido el único que ha valorado positivamente la carrera realizada por Cristina, Las Provincias, el periódico que patrocina la carrera, también se ha hecho eco y introduce una alusión en su porta del lunes 26. 
Con ella os dejo y os espero en breve por el blog. 
Hasta entonces; SALUD! 










Cristina dando los "últimos remates" al 15k

19 feb. 2017

10k CASTELLÓ: BUENOS REGISTROS de QUICO, RAUL y JOSE BENAVENTE



Hola a todos: 
Con el cambio de fecha realizado por la organización del Marató de Castelló queda demostrada, una vez más, la "saturación de competiciones" a la que está sometido el calendario, incluso para una prueba tan exigente como el maratón.  
Esta circunstancia no es un hecho aislado, puesto que hay antecedentes de otras grandes pruebas que ya tuvieron que "adaptarse a los nuevos tiempos", en esto de lo que se ha venido a denominar "running". 
Sin ir más lejos, primero fue Valencia, la que trasladó su maratón desde febrero, coincidía entonces con Sevilla, a la actual ubicación, (noviembre) donde coincidía con Benidorm, a la que engulló sin piedad, y con San Sebastián, de la que sigue siendo una alternativa para los que no pueden desplazarse desde la zona norte peninsular hasta la costa levantina. 
San Sebastián, al igual que otras muchas pruebas, para paliar este éxodo de corredores hacia competiciones con "más tirón", se ha visto obligada a incorporar otras distancias simultáneamente, con la intención de mantener o de atraer, a un mayor número de corredores. 
Castelló, una ciudad con una dilatada trayectoria atlética, debe tener una prueba como el maratón, puesto que ya cuenta con otras muchas grandes competiciones a sus espaladas. Entre éstas, podríamos enumerar la media maratón, el 10k, el Cross de Castelló y una numerosa lista de campeonatos nacionales de pista al aire libre, de todas las categorías. A mi juicio, el cambio de fecha por el que se apuesta actualmente, le va a proporcionar mayores índices de participación, aunque sea a expensas de introducir también, la distancia del 10k. 

Precisamente fruto de la combinación de pruebas y del calendario establecido, varios atletas de la zona de La Nucía y Benidorm se han desplazado para correr en el 10k y en el maratón. 
Entre éstos, Quico, Raúl y José Benavente fueron en nombre del Club Atletismo de La Nucía y en representación del Grupo de Entrenamiento

  • Quico, afrontaba el 10k tras unas semanas sin poder entrenar bien debido a un cúmulo de dolencias físicas. A pesar de todo, los entrenamientos de esta semana habían salido mejor y apostamos por salir moderando el ritmo para tratar de ir de menos a más, tal y como avanzara la prueba. Finalmente 39'58'' fue el registro con el que terminó la prueba. Es un registro bueno y que confirma que la recuperación está iniciada. VAMOS!!!  
  • Raúl, quien venía de realizar unos entrenamientos excelentes, no tuvo un buen día. Quizás madrugar tanto para ir desde La Nucía a Castellón o quizás, simplemente porque no tuvo el día, no pudo acercarse a los 35' que pretendía, quedándose algo lejos de los tiempos en que nos movíamos en los entrenamientos. Al final, paró el cronómetro en 37'24''. No es una marca mala, ni mucho menos, pero sí se puede afirmar que no refleja, para nada, el estado de forma actual de Raúl. Espero que en la media maratón de Murcia tengas un día mejor. (seguro!) Hay que seguir trabajando como hasta ahora y el resto vendrá...
  • José, tras una periodo regenerativo de unas 3 semanas, digamos que estaba empezando a entrenar a intensidades algo más elevadas, pero sin forzar en exceso. En estas circunstancias, era una incógnita pronosticar una marca u otra. Estaba claro que no llegaba al 100% pero tampoco eran malos los pocos entrenamientos a intensidades fuertes realizados. Por tanto, lo que sí que teníamos claro era que iba a correr todo lo rápido que pudiera, como finalmente así lo ha indicado los 34'34'' que ha tardado en recorrer 10k. Gran marca José, esto vuelve a parecerse a lo que era antes del parón de enero. A seguir trabajando para correr a tope en Murcia. 
De alguna manera todos venían a la prueba para probar cómo era su actual estado, cada uno con sus objetivos y, a la luz de los registros realizados, salvo Raúl que no tuvo su día, pueden seguir pensando en alcanzarlos, ya que todo va según la mejor de las previsiones.  

Para terminar, me gustaría destacar la extraordinaria carrera realizada por el gran Andrés Gilabert.  Si no tengo mal entendido, ha realizado marca personal, enhorabuena máquina! Me alegro mucho por ti. A la próxima más. Espero verte pronto por la pista (aunque sea para contar las veces que te cambias de ropa dentro de un mismo entreno! ja ja) 


Me despido hasta la próxima crónica y lo hago con unas fotos de la entrada a meta de todos ellos. 
Un abrazo a todos. 
SALUD! 


 
 José Antonio Benavente, cruzando la línea de meta. 

Raúl Benavente finalizando el 10k. 
Quico Pérez, parando el crono tras acabar la prueba. 
 Andrés Gilabert, prueba superada! 

 José, ¿era por aquí para ir al coche?